Нервная система

Мигрени по воскресеньям, сон без отдыха, невозможность выключиться — это не слабость характера. Это нервная система, которая слишком долго работала в режиме угрозы. Рассказываю, как это устроено и что с этим делать.

Когда внутри звучит «я не заслужила», тело фиксируется в режиме угрозы: дыхание поверхностное, плечи каменные, сон тревожный. Сначала замечаем сигнал, потом даём системе новый опыт безопасности.