Телесная терапия

Когда внутри звучит «я не заслужила», тело фиксируется в режиме угрозы: дыхание поверхностное, плечи каменные, сон тревожный. Сначала замечаем сигнал, потом даём системе новый опыт безопасности.

Если после каждого запуска хочется только лежать и ни с кем не говорить, проблема не в характере — тело живёт в хроническом стрессе.