Блог
Здесь собираю наблюдения из практики, разборы кейсов и короткие методические заметки. Это поможет понять, как выглядит работа изнутри, чего ожидать на сессии и какие ритуалы поддержки можно внедрить уже сейчас.
Статьи публикуются каждую неделю. Подпишитесь на Telegram-канал, чтобы не пропустить обновления.
Если на консультации вы уверены, а при разговоре о цене голос дрожит, проблема не в цифрах. Разбираем, как самозванец влияет на переговоры и какие опоры помогают не обесценивать себя.
Когда любое замечание воспринимается как приговор, запуск откладывается годами. Возвращаем контроль: ищем корень страхa, выстраиваем протокол обратной связи и опираемся на факты.
Самозванца нельзя убрать одним комплиментом — нужен понятный маршрут. Делюсь тем, как строю работу на 4–6 встреч и какие упражнения клиент делает между ними.
Эфир и интервью часто запускают не просто страх видимости, а сценарий «меня разоблачат». Показываю, как подготовиться к публичности, если включается самозванец.
Когда внутри звучит «я не заслужила», тело фиксируется в режиме угрозы: дыхание поверхностное, плечи каменные, сон тревожный. Сначала замечаем сигнал, потом даём системе новый опыт безопасности.
Когда каждый успех списывается на случайность, бессмысленно накачивать себя новыми навыками — сначала нужно достать раннюю историю, в которой появилось «я недостаточно хороша».
Если каждое письмо или макет должны пройти через вас лично, проект буксует не из-за людей — это перфекционизм пытается сохранить контроль.
Если с детства вы «старшая ответственная», мозг до сих пор считает, что любить будут только за результат. Разбираемся, как вернуть право на живость.
Вместо бесконечных чек-листов собираем коллекцию несовершенных шагов — мозг перестаёт ждать идеала, а вы видите фактический рост.
Если после каждого запуска хочется только лежать и ни с кем не говорить, проблема не в характере — тело живёт в хроническом стрессе.
Поддержка
Напишите в любой мессенджер или соцсеть — подберу формат, отправлю чек-лист подготовки и забронируем время.